nervous for dummies... ^_^

mesti ramai yang tengah nervous kan? sbb esok result spm keluar.. atau sebab2 tertentu... kalau korang tak nervous pon mase tengah bace ni, apply la bile2 yang korang rase nervous.. hehe...


     nak hilangkan nervous:

1. stop, breath, and think... bunyi simple tapi, berkesan jugak sebenarnye, lagi2 kalau mmg orang tu tengah nervous sampai tak bernafas/ terlupa amik nafas, memang la bertambah-tambah nervousnye..
2. minum air... try la.. mesti tekak kering sebab nervous.. (betol ke?) haha, main cakap je.. mengikut ape yang aku bace, this helps you and your body to relax...
3.  amik la wuduk.... lagi skali, unsur air ni memang boleh buat orang tenang punye... dah amik wuduk tu, ape lagi?
4. buat la solat sunat pulak... mengadu kat Allah kan bagus, daripada dok merengek2 kat kawan yang awak tu nervous... hehe..
5. draw a figure of "8" on your palm... yang aku bacu, ni bole buat orang relax.. try je la..
6. take a walk, get fresh air.. dah la kau nervous, tgok muke orang lain sume pon nervous gak, semak je.. x pon mse ko nervous tu, keliling ramai plak orang, ish buat sesak je..
7. list kan amende faktor yang buat korang nervous...pastu bace balik, and fikir2...,maybe yg korg nervous tu bukan la ape sgt sebenarnye..

stakat ni, tu je la kot... kalau ade idea lain, tolong tambah... harap2 entry ni membantu la sape2 yg mmg nervous tu.. adios..


PEACE, MAY ALLAH BLESS US..